Witaj,
Jeśli jesteś na mojej stronie, może to oznaczać tylko jedno - jesteś osobą, która poszukuje spokoju, szczęścia, siebie. Dziękuję, że wybrałeś/wybrałaś mnie, jako towarzysza na drodze swojego rozwoju.
O mnie
Nazywam się Katarzyna Piwowar. Jestem psychologiem – ukończyłam studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie na kierunku Psychologia kliniczna i zdrowia. Pracuję w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach. Ukończyłam również Studium Terapii Poznawczo-behawioralnej, szkolenie z Racjonalnej Terapii Zachowania oraz Studium integracyjnej terapii osób po traumie. Ukończyłam również studia podyplomowe na kierunku Seksuologia oraz Psychotraumatologia. Jestem praktykiem Brainspotting – metody terapii neuro-doświadczeniowej. Stale podnoszę swoje kwalifikacje i umiejętności uczestnicząc w kursach, szkoleniach oraz studiach podyplomowych.
Prowadzę terapię par – ukończyłam studia podyplomowe Terapia małżeńska i par, Studium Terapii Par w Wielkopolskim Instytucie Psychoterapii oraz Studium Terapii Par w Dolnośląskim Centrum Psychoterapii oraz liczne szkolenia z tematyki pracy z parami m.in. w Centrum Terapii Lew-Starowicz.
Jestem członkiem Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Co oferuję
Konsultacje psychologiczne
i terapia indywidualna
Kiedy w życiu pojawiają się trudne sytuacje, konsultacja psychologiczna może pomóc w uporządkowaniu emocji, rozwianiu wątpliwości, spojrzeniu na problem z innej perspektywy i poszukiwaniu rozwiązań.
Konsultacje są krótkoterminową formą pomocy. Czasem wystarczy skorzystanie z jednej konsultacji, innym razem z kilku, do momentu kiedy poczujesz, że nie potrzebujesz już wsparcia. Zdarza się także, że klienci korzystają z pojedynczych konsultacji co kilka miesięcy, bo to najbardziej odpowiada ich potrzebom.
Jeżeli potrzebujesz regularnych spotkań to możesz skorzystać z regularnych cotygodniowych spotkań terapeutycznych. Nie powiem Ci jak ma wyglądać Twoje życie, ale pytaniami pomogę dojść do odpowiedzi. Moją ofertę kieruję do osób, które poszukują zrozumienia, wsparcia oraz pomocy w radzeniu sobie z problemami, których doświadczają.
Terapia par i terapia rodzinna
Udzielam konsultacji oraz prowadzę terapię par oraz terapię rodzinną.
Pomagam parom w rozwiązywaniu problemów: wynikających z trudności w porozumiewaniu się, związanych z odbudową związku i zaufania po zdradzie czy spowodowanych konfliktami wynikającymi z różnicy charakterów.
Podczas pracy z parami korzystam z różnych podejść terapeutycznych dostosowując je do indywidualnych potrzeb klientów. Najczęściej wykorzystywane przeze mnie metody i techniki to: minimalistyczna terapia małżeństw Gottmana (MMT), terapia behawioralna, terapia zorientowana na emocje (EFT) i/lub terapia zorientowana na wgląd.
Specjalizuję się we wspieraniu osób doświadczających kryzysu psychicznego, wierząc, że może on stanowić początek rozwoju i zmiany życiowej.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Celem terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach jest znalezienie najlepszego rozwiązania sytuacji, w której znajduje się Klient w jak najkrótszym czasie. Klient traktowany jest jako ekspert od swojego życia. To Klient wyznacza cele i postępy terapii, a także decyduje o czasie jej zakończenia. Rola terapeuty polega na prowadzeniu spotkań w taki sposób, aby pomóc Klientowi w sformułowaniu celu i odnalezieniu metod jego realizacji.
Kierunek pracy zależy od tego co Klient uważa za najważniejsze. Jako terapeuta pomagam Klientowi stworzyć wizję preferowanej przyszłości i wspomagam zmianę bazując na mocnych stronach Klienta. Wydobywanie i wzmacnianie mocnych stron daje szansę na osiągnięcie sukcesu terapeutycznego. Mała zmiana wywołuje dużą zmianę na zasadzie efektu kuli śniegowej. Atmosfera spotkań terapeutycznych jest nasycona tym, co w danym człowieku jest dobre i korzystne dla niego.
Racjonalna terapia zachowania
Celem terapii jest rozpoznawanie niezdrowych myśli i nawyków i zamiana ich na zdrowsze. Terapia RTZ pozwala szybko reagować na praktyczne problemy Klienta równolegle pomagając krok po kroku rozwiązywać bardziej złożone – i często leżące u podłoża tamtych – problemy osobowościowe. W trakcie terapii Klient uczy się technik samopomocowych z wykorzystaniem psychoedukacji, uczy się śledzić swoje myśli i ich powiązania z nastrojem.
To co wspólne dla obu podejść terapeutycznych to koncentracja przede wszystkim na teraźniejszości i przyszłości Klienta. Terapia ma jasno określone cele. Liczba spotkań w ramach terapii krótkoterminowej zależy od indywidualnego przypadku i potrzeb klienta.
Sesje relaksacyjne technikami Schultza i Jacobsona
Napięcie i stres towarzyszą nam każdego dnia. Narażenie na takie emocje wpływa niekorzystnie nie tylko na nasz stan psychiczny, ale również fizyczny, wywołując różnego rodzaju dokuczliwe objawy psychosomatyczne. Każdego dnia powinniśmy znajdować chwilę na to, by wyciszyć swój organizm i uwolnić się od nadmiaru stresu. Przydatnym narzędziem okazują się techniki relaksacyjne. Do najpopularniejszych technik relaksacyjnych należy trening autogenny Schulza oraz trening progresywny Jacobsona. Są to treningi, których skuteczność została udowodniona naukowo.
Trening relaksacji wpływa pozytywnie na różne obszary naszego funkcjonowania. Oto niektóre z nich:
- osiąganie stanu wyciszenia, odprężenia, głębokiego odpoczynku,
- zwiększenie odporności immunologicznej organizmu,
- efektywniejsze regulowanie emocji,
- obniżenie lęku czy niepokoju,
- poprawa samopoczucia,
- zmniejszenie napięcia mięśniowego,
- dolegliwości bólowe mogą ulec zmniejszeniu lub zniwelowaniu,
- lepsza koncentracja, pamięć, kreatywność i procesy uczenia się,
- większy kontakt z własnym ciałem,
- nauka pozytywnego stosunku do siebie,
- rozwój osobisty – będziesz w stanie samodzielnie stosować techniki relaksacji.
Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologa
- masz poczucie wewnętrznej pustki, utraty sensu życia;
- masz uczucie nieradzenia sobie z codziennością;
- przeżywasz kryzysy emocjonalne wynikające np. z utraty pracy, rozstania z partnerem, śmierci bliskiej osoby;
- doświadczasz ciągłego uczucia wewnętrznego niepokoju;
- masz obniżony nastrój;
- przeżywasz trudności w relacjach interpersonalnych;
- dotychczasowe relacje z innymi nie dają Ci satysfakcji, „męczą Cię”;
- masz kłopoty z utrzymaniem związku;
- masz kłopoty wychowawcze z dziećmi;
- wykryto u Ciebie lub u bliskiej Ci osoby przewlekłą, nieuleczalną chorobę i pojawiły się w związku z tym różnorodne obawy;
- nie radzisz sobie ze stresem związanym z pracą, odczuwasz wypalenie zawodowe;
- masz problemy z podejmowaniem decyzji, brak pewności siebie, niskie poczucie własnej wartości;
- dążysz do poprawy jakości swojego życia, chcesz przezwyciężyć swoje ograniczenia i zahamowania, zmienić sposoby reagowania;
- masz potrzebę, by ktoś Cię wysłuchał.
Co jeszcze znajdziesz na stronie
Konsultacje psychologiczne
Udzielam konsultacji psychologicznych oraz prowadzę terapię krótkoterminową w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach; online i stacjonarnie w Zamościu. W zakładce Oferta możesz zarezerwować termin.
Blog
Jeżeli lubisz czytać i interesuje Cię tematyka psychologiczna, to zapraszam do „czytelni”. Może znajdziesz coś co Cię zainspiruje, może pomoże zrozumieć siebie…
Social media
Psychologiczna Przystań jest na Facebooku i Instagramie. Znajdziesz tam codzienną dawkę motywacji, cytatów i psychologicznych informacji, które być może staną się bodźcem do głębszych przemyśleń.
Poszukiwanie pomocy w chwilach trudności jest oznaką siły a nie słabości.
Konsultacja psychologiczna to sposób na stawienie czoła własnym problemom, przejaw odwagi i dojrzałości.
